Claudia Hausheer von KlarSein lacht auf ihrem Balkon

Für Frauen, die schon viel probiert haben

Du nennst es Empathie. Als People Pleaser arbeitest du auf einer Baustelle, die nicht deine ist.

Von Claudia Hausheer, KlarSein

Du hast schon viele Tipps für People Pleaser probiert, vor allem zum Abgrenzen. Gehalten haben sie nie lange, weil dich nicht die Laune der anderen festhält. Es ist ein Satz in dir und an den kommt kein Tipp heran.

Für Frauen, die schon viel probiert haben

Du nennst es Empathie. Als People Pleaser arbeitest du auf einer Baustelle, die nicht deine ist.

Von Claudia Hausheer, KlarSein

Jemand ist schlecht drauf

Jemand in deiner Nähe ist schlecht drauf. Und du machst die Probleme dafür zu deinen.

Dein Mann kommt heim und sagt kaum ein Wort. Also kochst du sein Lieblingsessen und erzählst lustige Sachen vom Tag, damit die Stimmung wieder besser wird.

Deine Mutter ruft an und erzählt dir eine Stunde lang, wie schlimm die Nachbarin ist. Du suchst Lösungen für sie und am Abend gehst du die Geschichte nochmals durch, als wäre es deine.

Oder die Kollegin knallt die Tür zu und du bringst ihr einen Kaffee, bevor sie überhaupt etwas gesagt hat.

Bei dir ist es vielleicht die Schwester, die Freundin oder die erwachsene Tochter. Es läuft jedes Mal gleich.

Das ist nicht Empathie, das ist Arbeit auf einer Baustelle, die nicht deine ist.

Und am nächsten Tag ist der Nächste schlecht drauf und du fängst wieder von vorne an.

Warum Abgrenzen nicht hält

Überall hörst du, du sollst dich besser abgrenzen und schützen. Ich halte nichts davon. Wenn ich mich von etwas schützen muss, habe ich schon entschieden, dass das andere schlecht ist.

Manche machen jeden Morgen ihre Schutzübung. Und wenn sie sie einmal vergessen, ist der Tag für sie schon verloren. Und auch wenn sie daran denken, hält es nicht bis am Abend. Ich weiss das, ich habe es selber lange so gemacht.

Was dich wirklich festhält

Jeden Tag übergeben die anderen ungefragt dir ihren Mist. Das ist ihres. Und du nimmst ihn jedes Mal und trägst ihn mit dir rum. Du machst dir Sachen zu eigen, die gar nicht deine sind.

Das ist nicht ihr Fehler. Es sind ihre Prägungen, genau wie du deine hast.

Die Laune deines Mannes ist seine Baustelle. Die Laune deiner Mutter ist ihre. Was die beiden in dir auslösen, das ist deine.

Denn was dich nicht loslässt, ist nicht die Laune der anderen. Es ist der Satz in deinem Kopf: So darf die Stimmung nicht bleiben, ich muss das wieder hinkriegen. Dieser Gedanke, dass es so nicht sein darf, ist die Wertung. Und die gehört dir.

Heute mache ich das anders

Ich habe jahrelang Menschen getragen, privat und im Geschäft. Ich dachte, wenn es allen gut geht, geht es mir auch gut.

Ich trage heute niemanden mehr, privat nicht und im Geschäft nicht, nur damit es anderen gut geht.

Dahin bin ich nicht gekommen, weil ich mich besser abgegrenzt habe. Sondern weil ich jedes Mal hingeschaut habe, was es in mir auslöst.

Schlecht gelaunte Menschen gibt es bei mir immer noch genug. Und wenn es mich doch einmal erwischt, merke ich es heute schnell. Dann frage ich mich: Ist das meine Baustelle oder seine?

Die Frage ist schnell gestellt. Ist es seine, ist es so und ich lasse es einfach stehen. Ist es meine, schaue ich ehrlich hin, was es in mir auslöst und wo es im Körper sitzt. Das nimmt mir niemand ab und dir auch nicht.

Viele Themen, ein Weg

Bei dir ist es heute die Laune der anderen. Bei einer anderen ist es das, was Geld in ihr auslöst, oder ein Kopf, der nachts nicht abschaltet. Innen läuft es jedes Mal gleich: Ein Gefühl kommt und sofort der Gedanke, dass es so nicht sein darf. Darum brauchst du nicht für jedes Thema eine andere Methode. In KlarSein lernst du in zwölf Monaten online diese eine Sache und machst sie bei allem, was kommt.

Dass es so etwas gibt, habe ich selber jahrzehntelang nicht geglaubt. Genau darum habe ich so lange danach gesucht.

Ich arbeite nicht am anderen. Wenn du willst, dass die anderen sich ändern und du selbst bleiben kannst, wie du bist, dann bin ich und KlarSein nichts für dich.

Wenn du bei dir hinschauen willst, statt an der Laune der anderen zu arbeiten, dann lies, was dich in KlarSein erwartet.